Unser Kursangebot

Yin Yoga

Yin Yoga ist für alle geeignet – unabhängig von Vorerfahrung und ist besonders wohltuend bei Stress, innerer Unruhe oder Erschöpfung. Es ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, in dem die Positionen über mehrere Minuten passiv gehalten werden. Die Yogahaltungen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt. So entsteht Raum für Mobilisation und tiefgreifende Dehnungen, mit einer nachhaltigen Wirkung auf dein myofasziales System, Gelenke und das Nervensystem. Im Mittelpunkt der Praxis stehen Achtsamkeit, Atem und das bewusste Wahrnehmen körperlicher Empfindungen. Die längere Verweildauer in den Positionen lädt den Körper dazu ein, loszulassen – physisch wie mental. Es stellt dadurch ein Gegenpol zu dem hektischen Alltag – und zu kraftvollen Yogastilen dar.

Yin Yoga unterstützt dich dabei:

• die Beweglichkeit auf sanfte Weise zu verbessern
• das Nervensystem positiv zu beeinflussen
• Achtsamkeit und Körperwahrnehmung zu schulen
• Stress abzubauen und innere Stabilität zu fördern
• bewusster mit dir und deinem Körper in Kontakt zu kommen

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Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine der ältesten und bekanntesten Formen des Yoga. Durch die Verbindung von körperlichen Übungen (Asanas), bewusster Atmung (Pranayama) und Meditation entsteht eine ausbalancierte Praxis, die Stabilität, Ruhe und neue Energie fördert – sowohl körperlich als auch mental. Im Fokus steht eine bewusste Ausführung: Die Haltungen werden achtsam aufgebaut, gehalten und mit dem Atem verbunden. So entsteht nicht nur Kraft, Stabilität und Flexibilität, sondern auch ein Raum für innere Ruhe und eigenes Körperbewusstsein. Das Elua bietet dir die Möglichkeit, in deinem Tempo zu üben. Die Einheiten lassen sich individuell anpassen – ideal für Einsteiger:innen oder alle, die ihre Praxis bewusst und fundiert aufbauen möchten.

In der Hatha-Yoga-Stunde erwarten dich:

• sanfte Aufwärmübungen
• grundlegende Haltungen mit Fokus auf korrekter Ausrichtung
• Atemübungen zur Regulation des Nervensystems
• Anfangs- und Endentspannung
• Elemente aus Meditation und Affirmation

Hatha Yoga unterstützt dich dabei:

• den Körper zu kräftigen und beweglicher zu machen
• den Atem bewusst zu nutzen
• innere Ruhe und Konzentration zu fördern
• Stress abzubauen und das Nervensystem zu entlasten
• Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren

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Privat Yoga

Das Angebot eignet sich sowohl für dich als Einsteiger als auch für erfahrene Übende, wenn du dir eine persönliche Begleitung wünschst. Deine Yogastunde beginnt mit einem kurzen Vorgespräch, so dass ich die Inhalte, Intensität und den Schwerpunkt der Stunde für dich festlege und die Übungsabfolge genau auf deine Bedürfnisse ausrichten kann. Geübt wird in einer ruhigen Atmosphäre, in deinem Tempo. Falls gewünscht, wird die Ausrichtung in den Positionen durch gezielte, sanfte Berührungen unterstützt, diese unterstützen deine Ausrichtung und können die Wirkung einzelner Übungen vertiefen.

Wann eine Privatstunde sinnvoll sein kann:

• wenn du deine bestehende Yogapraxis vertiefen und gezielt weiterentwickeln möchtest,
• die Grundlagen in einem geschützten Rahmen erlernen willst – etwa zur Vorbereitung auf Gruppenkurse,
• nach einer längeren Pause einen achtsamen Wiedereinstieg suchst,
• körperliche Beschwerden hast und eine individuell angepasste Praxis benötigst,
• dir eine persönliche Begleitung bei spezifischen Themen oder Lebenssituationen wünschst,
• oder Yoga als gesundheitsförderndes Angebot in dein berufliches Umfeld integrieren möchtest – z. B. im Rahmen von Firmenyoga.

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